首先，需要了解牛皮癣是一种慢性、复发性、自身免疫性疾病。它是由于免疫系统攻击皮肤细胞而导致的。牛皮癣可以发生在全身任何部位，但最常见的是头皮、手肘、膝盖和腰部。
其次，我们需要确定牛皮癣的加重原因是什么。许多可能导致牛皮癣加重的因素包括压力、感染、干燥的皮肤、酗酒、过度吸烟、药物等等。在这种情况下，长在腰上可能与个人习惯、穿着、摩擦等有关。
1. 压力：当一个人处于紧张或长时间的压力状态下，会释放出一些激素，如肾上腺素和皮质醇，它们会抑制免疫系统，从而导致牛皮癣加重。如果长期穿着紧身衣服，压力会长时间作用于腰上。
2. 摩擦：反复的摩擦和碰撞也可能导致皮肤受到刺激，加剧了牛皮癣。比如穿着紧身裤或传统的对腰带较紧的衣服都可能会对腰部皮肤造成压力，促进牛皮癣的发展。
3. 干燥的皮肤：腰部以及其它卫衣、毛衣等材质的衣服摩擦多的区域，特别容易出现皮肤干燥和脱皮。干燥的皮肤更容易受到感染和其他刺激的侵袭。
因此，对于牛皮癣皮肤加重长在腰上的患者来说，他们可以通过以下的方法缓解症状：
1. 控制压力：需要避免过度的压力，可以通过冥想、瑜伽等放松技术来实现。如果是长时间的腰部压力，也考虑改变穿着习惯，加大舒适度，减轻对腰部的压力。
2. 避免摩擦：牛皮癣患者应选择适合自己的衣服，尽可能避免过于紧身、不透气的衣物。在腰际处，应选择松紧适中的休闲装。
3. 滋润皮肤：保持足够的水分是非常重要的，特别是在干燥的环境中。使用温和、滋润、不含任何激性物质的护肤品或药膏，可以帮助保持皮肤健康并减轻症状。
最后，对于牛皮癣的患者来说，定期就诊皮肤科医生，进行系统的治疗和管理也是非常重要的。医生可以帮助患者了解更多关于牛皮癣的知识、预防和治疗方法，提供更为有效的治疗方案，减轻患者的痛苦和困扰，并预防病情恶化。
